Fase kontraksi otot ( fase anaerob ) tidak memerlukan oksigen. Otot yang berkontraksi terlalu lama dapat mengalami kelelahan karena menurunnya ATP dan fosfokreatin, sedangkan ADP, AMP, dan asam laktat terus naik. Perubahan kimia yang terjadi saat otot berkontraksi adalah sebagai berikut
ATP -> ADP + asam fosfat + energi